آشنایی با هرم سه‌مرحله‌ای یادگیری شنا در روش توتال ایمرژن؛ تعادل، جریان و پیش‌روی.
نگاهی دقیق‌تر
در شنا، هماهنگی حرکت، تنفس و توجه به بدن به اندازهٔ قدرت عضلات اهمیت دارد. هر تمرین را با سرعتی انجام دهید که بتوانید کیفیت حرکت را حفظ کنید.
راز شنای آسان و کم‌انرژی؛ چرا اول باید تعادل را یاد بگیریم؟
