آیا برای بهتر شنا کردن باید یوگا انجام دهیم یا پیلاتس؟ کدام ورزش به انعطاف‌پذیری، قدرت، تنفس و تکنیک شنا کمک بیشتری می‌کند؟
نگاهی دقیق‌تر
در شنا، هماهنگی حرکت، تنفس و توجه به بدن به اندازهٔ قدرت عضلات اهمیت دارد. هر تمرین را با سرعتی انجام دهید که بتوانید کیفیت حرکت را حفظ کنید.